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> Hatha-Yoga – traditionell und abwechslungsreich
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Mal bewegen wir uns fliessend. Mal halten wir inne und lassen uns tief in die Yoga Asana sinken. Mal üben wir kraftvoll-dynamisch, mal sanft und still. Immer verbunden mit unserem Atem. Achtsam, gelassen, liebevoll und präsent.
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> Flying Yoga – exklusiv und verspielt in und mit dem Tuch
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Das weich fliessende Tuch ist dein Partner. Es kann dich fein führen und sicher tragen. Dich schaukeln und schweben lassen. Dich unterstützen. Aber auch herausfordern, in deiner Mitte und Kraft zu sein. Dich tief zu verwurzeln. Es lässt dich spielerisch in eine Stellung kommen. Hilft dir, dich achtsam und weit auszudehnen. Und es entlastet deine Wirbelsäule und Gelenke.
Mit dem Tuch werden bekannte Asanas neu erfahren. Es können sich neue Bewegungsqualitäten entwickeln. Ein ganz neues Körpergefühl. Vom weichen Stoff umhüllt geborgen loszulassen kann frühkindliche Bewegungsgefühle in dir wachrufen. Dir ein feines Lächeln auf dein Gesicht zaubern! Dich noch tiefer entspannen lassen.
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> Yin Yoga & Klangschalen – sanft. tiefwirkend. still.
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Du wirst von Kissen, Polstern und zusätzlichem Material optimal unterstützt. Ganz nach deinen Bedürfnissen. So dass du dich entspannt in die Position sinken lassen kannst. Drei bis fünf Minuten lang. Die Ausdehnung wirkt bis ins tief liegende Fasziengewebe. Dein Körper öffnet sich mehr und mehr. Wird durchlässiger und weicher. Deine Gedanken kommen zur Ruhe. Dein Geist wird klarer. Die Wahrnehmung verfeinert sich.
Die Schwingung der Klangschalen öffnet den Raum. Du kannst dich noch tiefer sinken lassen. Direkt auf den Körper aufgelegt, lässt sie dich noch feiner wahrnehmen und die Wirkung der Position wird intensiviert.
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> Yoga Nidra – Nidra – der yogische Schlaf
Du liegst wohlig auf der weichen Matte und wirst durch eine Entspannungsreise in den ‚yogischen Schlaf‘ geführt. Ohne dass du tatsächlich einschläfst.
Indem sich dein Körper entspannt, kann sich dein Geist entspannen. Indem sich dein Geist entspannt, kann sich dein Körper entspannen.
Durch gezielte Methoden geschieht ein tiefes Loslassen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Was drei bis vier Stunden Schlaf ersetzen kann. Danach fühlst du dich gleichzeitig erfrischt und entspannt.
Yoga Nidra unterstützt und entlastet dich. Wenn du dich angespannt fühlst. Gereizt. Nervös. Überfordert. Gestresst. Energielos und unmotiviert. Bei Schlafstörungen kann es dir helfen, wieder zu einem natürlichen Schlafrhythmus und zu einem erholsamen Schlaf zu finden.
Du kannst dich jederzeit anmelden, in einer laufenden Stunde zu schnuppern.
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> TAG FÜR DICH
Ein bunter Blumenstrauss aus meinem vielfältigen
Yoga- und Begleitungsangebot ist bereit für dich:
achtsame Bewegung. feine Wahrnehmung. liebevoller Atem.
Tiefenentspannung. Meditation. Stille. Raum und Sein.
zauberhafte Klangschalen. Düfte und Blüten.
In wohligem Wechsel zwischen Tun und Sein
können die Energien wieder ins Fliessen kommen.
Du kannst in dir selbst ankommen
und dir liebevolle Aufmerksamkeit schenken.
dich erholen und stärken. auftanken und geniessen.
Getragen von tiefer Ruhe und durchströmt von lebendiger Stille.
Ein kostbares Geschenk an DICH oder für einen lieben Menschen : )
Die Platzzahl ist beschränkt!
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> KLANG DER STILLE
eine sanfte Reise zu dir selbst
Auf weichen Wellen
der Klangschalenfrequenzen
wirst du in die Stille geleitet und begleitet.
getragen. umhüllt und durchströmt.
Du kannst dich sinken und ausdehnen lassen.
dich einlassen in die Stille. und in dich.
Es gibt nichts Besonderes zu tun.
nur beobachten. lauschen. fühlen. sein.
Alles weitere geschieht von selbst.
wirkt und wandelt sich.
in liebevoller Erlaubnis und Präsenz.
im stillen weiten Raum.
Pures Sein. berührt von dir selbst.
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> Cocon maxi – schenken und empfangen
Eine Wellness-Stunde im Tuch. Mit PartnerIn, FreundIn oder liebevoller Begleitung.
Schenken - deine Begleitung achtsam in Bewegung bringen. Fein schaukeln und schweben lassen. Wohlwollend halten. Berühren. Massieren. Mit ihr sein. In liebevoller Präsenz.
Empfangen - dich vom Tuch weich und sanft umhüllen und tragen lassen. Achtsam gewiegt und bewegt werden. Nach deinen Wünschen gehalten. Berührt. Massiert. Wohlwollend umsorgt und verwöhnt werden. Geborgen loslassen.
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> Cocon mini-maxi – Freude, Spiel und Spass
Eine Wohlfühlstunde in und mit dem Tuch. Mit Tochter, Sohn, Enkel- oder Patenkind. Dem Kind Zeit und Raum schenken. Dich einlassen ohne Erwartungen oder Bewertungen. Das Spiel der Bewegungen entstehen lassen. Schaukeln, schweben, drehen, hängen... Beobachten, begleiten, unterstützen, mitspielen.
Mit liebevoller Achtsamkeit und Präsenz. In jedem Moment.
Deine Verbundenheit mit dem Kind geniessen.
